Get Fit, Get Happy

Fatburner & Body Mix

Dé Total Body Workout: opbouw conditie, spieren en lenigheid!

 

Deze gevarieerde les bestaat uit een degelijke opwarming, gevolgd door een vetverbrandende en spierversterkende cardio-workout. Nadien combineren we lenigheids- en stretchoefeningen om onze flexibiliteit een boost te geven. Geen saaie, ééntonige oefeningen. Wel een leuke, in elkaar vloeiende les!

 

Doe mee en VOEL je lichaam van top tot teen!

 

PS: cardiovasculaire oefeningen (oefeningen die het hartritme verhogen) zijn een zeer goede manier om vet te verbranden. In onze les integreren we een stuk 'interval' (intervaltraining= een paar minuten trage oefeningen afwisselen met een paar minuten intensievere oefeningen). Het voordeel aan deze training is dat je metabolisme (=stofwisseling) zo gestimuleerd wordt dat je ook de dag nadien calorieën blijft verbranden. We gaan ook wat aan onze spierkracht werken, want ook door meer spierkracht te ontwikkelen verhoog je je metabolisme!

 MEEBRENGEN: MATJE + FLESJE WATER!

Deze les gaat door:

* elke woensdag om 20h15 te Ardooie in de parketzaal van sporthal De Ark 

* elke donderdag om 20h30 te Meulebeke in Ter Deeve

ZUMBA® and the Zumba Fitness logo are trademarks of Zumba Fitness, LLC, used under license.

fatburning cardio workout: zumba en bokwa workouts te ardooie en meulebeke