Dé Total Body Workout: opbouw conditie, spieren en lenigheid!
Elke woensdag van 20h15 tot 21h15 hebben we een gevarieerde les: fatburn & Body Mix! De les is telkens een mix van cardio en spierversterkende oefeningen. We eindigen telkens met een uitgebreide stretch of circl mobility. Dus je bent sowieso zeker van een TOTAL BODY WORKOUT!
Deze gevarieerde lessen bestaan uit een degelijke opwarming, gevolgd door een vetverbrandende en spierversterkende cardio-workout. Soms kan er zelfs eens een les tabata tussen zitten! Nadien combineren we lenigheids- en stretchoefeningen om onze flexibiliteit een boost te geven. Dus geen saaie, ééntonige les. Wel een leuke, in elkaar vloeiende les!
Doe mee en VOEL je lichaam van top tot teen!
PS: cardiovasculaire oefeningen (oefeningen die het hartritme verhogen) zijn een zeer goede manier om vet te verbranden. In onze les integreren we een stuk 'interval' (intervaltraining= een paar minuten trage oefeningen afwisselen met een paar minuten intensievere oefeningen). Het voordeel aan deze training is dat je metabolisme (=stofwisseling) zo gestimuleerd wordt dat je ook de dag nadien calorieën blijft verbranden. We gaan ook wat aan onze spierkracht werken, want ook door meer spierkracht te ontwikkelen verhoog je je metabolisme!
MEEBRENGEN: MATJE + FLESJE WATER!
Deze les gaat door:
* elke woensdag om 20h15 te Ardooie in de parketzaal van sporthal De Ark
Tot snel!